Каждый день нижние конечности человека испытывают колоссальные нагрузки. С возрастом в них начинают формироваться определенные заболевания, на фоне других нарушений со здоровьем и образа жизни.
Почему опухают ноги внизу и где косточка? Этому явлению, множество причин, которые необходимо вовремя выявить и оперативно устранить.
Причины опухших ног
Обычно с подобными проблемами сталкиваются женщины. По статистике таких около 70%. Отеки появляются в различном возрасте, причем даже у детей.
Все причины можно разделить на несколько групп:
- Физиологические. К ним относят длительную нагрузку на нижней конечности, что часто наблюдается при физических тренировках или сидячей работе. Кроме того негативное воздействие оказывает плоскостопие, нарушение осанки и генетическая предрасположенность в вопросах слабости связочного аппарата суставов. Особую роль играет избыточный вес. К временным причинам относится беременность и менструальный цикл.
- Травмы и перегрузки. Прежде всего, в группе риска находится женщины, которые носят обувь на высоком каблуке. Таким образом, происходит неравномерное распределение нагрузки. Припухлость в области стоп у мужчин больше связаны с растяжениями, ушибами и вывихами. Даже некоторые оперативные вмешательства на ногах могут привести к подобной проблеме в виде осложнения.
- Возрастные изменения. Фактически каждый человек подвержен разрушению костной и хрящевой ткани с годами. Растяжение связочного аппарата приводит к воспалительным и дегенеративным повреждениям. Особо сильные изменения наблюдаются при артрозе.
- Заболевание органов и систем. К таким патологиям относится сердечная недостаточность, болезни почек, варикоз и ломкость стенок сосудов, поражение лимфатической системы, ревматический артрит, подагра и остеопороз. Нередко на фоне сахарного диабета и других эндокринных заболеваний наблюдается серьезные изменения опорно-двигательного аппарата.
Опухание ног внизу – распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Врачи отмечают, что причиной этого явления могут быть различные факторы. Одним из основных является нарушение венозного оттока, что приводит к накоплению жидкости в тканях. Это может быть связано с варикозным расширением вен или сердечной недостаточностью. Также врачи указывают на возможность развития отеков из-за заболеваний почек, которые не справляются с выведением лишней жидкости из организма.
Кроме того, специалисты подчеркивают, что длительное пребывание в одном положении, будь то сидение или стояние, также может способствовать отекам. Важно учитывать и такие факторы, как избыточный вес, неправильное питание и недостаток физической активности. Врачи рекомендуют обратить внимание на образ жизни и, при необходимости, обратиться за медицинской помощью для диагностики и назначения соответствующего лечения.
Другие причины
Реже на возникновении отеков на ногах влияют:
- аллергические реакции;
- новообразования костной и хрящевой ткани нижних конечностей;
- укусы и контакты с насекомыми;
- отравления;
- ожоги;
- прием некоторых лекарственных препаратов.
В связи с этим требуется тщательное обследование и установление всех причин возникновение проблемы. Для постановки точного диагноза врач может назначить как основные, так и дополнительные методы исследование. Не редко после этого определяется несколько факторов развития патологии.
Симптоматика отеков
По некоторым особенностям проявления проблемы, можно установить из-за чего она возникла. Конечно, это не является окончательной диагностикой, а всего лишь указывает на необходимость дополнительного обследования.
Симптомы, зависящие от факторов развития отеков, следующее:
- Двустороннее поражение. Такая картина наблюдается при системных заболеваниях, лишнем весе, неудобной обуви и из-за возрастных изменений.
- Варикоз. Обычно помимо отеков диагностируют необширные темные пятна на кожных покровах. Присутствует также выпирание сосудов на ступне сверху, в области косточки и щиколотки.
- Воспалительные процессы в суставах. Как правило, они сопровождаются повышением местной и незначительно общей температуры тела. Появляется сильная боль и покраснение в пораженных костных сочленениях.
- Аллергические состояния. Помимо воспалительных процессов они могут сопровождаться появлением сыпи и шелушением кожи. Сильный зуд на ногах внизу приводит к расчесыванию отечных участков с формированием продольных и поперечных ссадин.
- Почечная недостаточность. В этом случае кожа на нижних конечностях бледная, блестящая. Консистенция мягких тканей не изменяется и отсутствует боль.
- Заболевания сердца. Кожные покровы становится синюшными и холодными. Наблюдается их натянутость, а при надавливании образуются впадина на мягких тканях, которая исчезает только через несколько секунд.
Односторонняя припухлость, особенно сбоку ноги может свидетельствовать о наличии вывиха или сильного растяжения, например голеностопного сустава. Подобная проблема часто встречается как у пожилых женщин, так и у мужчин. Также подобная клиническая картина свидетельствуют о сильном ушибе или укусе насекомого.
Многие люди сталкиваются с проблемой отеков ног, и обсуждают это явление в своих кругах. Чаще всего упоминаются причины, такие как длительное сидение или стояние, что приводит к застою крови и лимфы. Некоторые делятся опытом, что отеки могут возникать из-за неправильного питания, особенно при избытке соли. Также нередко звучат мнения о том, что отеки могут быть симптомом более серьезных заболеваний, таких как сердечная недостаточность или болезни почек. Люди советуют обращать внимание на другие симптомы и не игнорировать проблему. В социальных сетях можно встретить рекомендации по упражнениям и массажу, которые помогают улучшить кровообращение и уменьшить отеки. Важно помнить, что консультация с врачом может помочь выявить истинные причины и выбрать правильное лечение.
Способы устранения отеков ног внизу
К сожалению, не существует какого-то универсального средства или методики лечения данной проблемы.
Кроме этого самостоятельные необдуманные воздействия могут не оказать необходимого эффекта и привезти к некоторым осложнениям. Любые даже казалось бы, безобидные способы должны быть обязательно согласованы со специалистом.
Проведение лечебной гимнастики
Комплекс определенных упражнений показан при отсутствии травматического повреждения. Кроме этого также запрещено проводить лечебную гимнастику, если имеются системные заболевания, воспалительные процессы и опухоли. Как можно лечить в домашних условиях отеки и припухлость ног, при отсутствии противопоказаний к ЛФК?
В этом случае допускается следующее воздействие:
- Массаж. Проводят, начиная от пальцев ног, постепенно поднимаясь к верху. Движение делают по ходу венозной крови и лимфатической жидкости.
- Методика «езда на велосипеде». Для проведения нужно лечь на спину, немного подогнуть ноги в коленях, тазобедренных суставах и выполнять соответствующие движения. В день рекомендуется делать 2-3 раза, по 2-4 минуты.
- Хождение по массажному коврику. Такие вещи сейчас легко можно приобрести в аптечной сети. Массировать ноги допускается даже сидя перед телевизором или компьютером.
- Выполнение хаотичного движения. Сидя или лежа сжимать и растопыривать пальцы ног, описывать стопой круги или восьмерки, оттягивать по очередности носки и пятки в стороны.
- Хождение в воде. Лучшим вариантом проведения методики является открытый водоем. В домашних условиях можно делать это ванной или даже в обычном тазике. Параллельно использовать контрастный душ.
Диета и ортопедическая обувь
Известно как негативно на нижние конечности воздействуют тесные туфли или ботинки. Неудобная обувь способна привести к воспалению у косточек. Особенно такое явление наблюдается у женщин.
Читайте также:
Поэтому любая обувь должна быть строго по размеру, изготовлена качественно по удобной колодке, иметь невысокий каблук.
Изменение в ежедневном рационе питания обеспечивает значительное устранение отеков ног. Для этого рекомендуется усвоить следующие правила:
- полностью устранить или максимально минимизировать потребление алкоголя, особенно пивного напитка;
- сократить поступление в организм поваренной соли (в норме около 2 грамм в день);
- уменьшить потребление животных белков;
- крепкий чай и кофе заменить натуральными соками, травяными отварами или морсом;
- больше добавлять в рацион овощей и фруктов в свежем виде;
- отрегулировать употребление жидкости (не более полутора литров в сутки, не пить воду перед сном).
Эти простые рекомендации помогут не только уменьшить отеки ног, но и укрепить общее здоровье.
Использование лекарственных препаратов
Все медикаментозные средства имеют свои показания и противопоказания, об этом стоит помнить всегда. Назначение препаратов проводится только после обследования и установления точного диагноза.
Наиболее часто врач прописывает следующее:
- обезболивающие мази: Диклофенак, Найз, Быструмгель;
- мочегонные препараты: Монитол, Верошпирон, Клопамид, Фурасемид;
- сосудоукрепляющее средства: Венитон, Лиотон,Тросевазин, Детралекс.
В определенных случаях назначают специальные препараты на основе поставленного диагноза.
Вот, что делать запрещается, так это заниматься самолечением. Не стоит использовать компрессы, теплые ванны или тугое бинтование. Такие способы только усугубят течение процесса.
Заключение
Действовать необходимо последовательно, как при любых патологиях, а именно посетить врача, пройти обследование и получить профессиональную и своевременную помощь.
-
Читайте также:
Отеки ног в низу, могут свидетельствовать о тяжелых нарушениях в организме. Чем раньше такие заболевания будут выявлены, тем легче будет от них избавиться без серьезных последствий для общего здоровья.
Вопрос-ответ
Какие основные причины отеков ног?
Отеки ног могут быть вызваны различными факторами, включая задержку жидкости, проблемы с венами, сердечно-сосудистые заболевания, почечные или печеночные нарушения, а также травмы. Важно учитывать, что отеки могут быть временными и связанными с усталостью или длительным пребыванием в одном положении.
Когда следует обратиться к врачу при отеках ног?
Если отеки сопровождаются болью, покраснением, повышенной температурой, одышкой или если они не проходят в течение нескольких дней, необходимо обратиться к врачу. Эти симптомы могут указывать на более серьезные заболевания, такие как тромбофлебит или сердечная недостаточность.
Как можно уменьшить отеки ног в домашних условиях?
Для уменьшения отеков ног можно попробовать поднять ноги выше уровня сердца, делать легкие физические упражнения, избегать длительного сидения или стояния, а также ограничить потребление соли. Также полезно носить компрессионные чулки, которые помогают улучшить кровообращение.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свой уровень физической активности. Регулярные физические упражнения, такие как прогулки или легкая гимнастика, могут помочь улучшить кровообращение и снизить отечность ног. Попробуйте вставать и двигаться каждые 30-60 минут, особенно если ваша работа связана с длительным сидением или стоянием.
СОВЕТ №2
Следите за своим рационом. Употребление продуктов с высоким содержанием соли может способствовать задержке жидкости в организме. Постарайтесь ограничить потребление соли и добавьте в свой рацион больше фруктов и овощей, которые помогают выводить лишнюю жидкость.
СОВЕТ №3
Используйте компрессионные чулки или бинты. Они могут помочь улучшить венозный отток и снизить отечность. Консультируйтесь с врачом, чтобы выбрать подходящий уровень компрессии и тип изделия.
СОВЕТ №4
Не игнорируйте симптомы. Если отечность ног сопровождается болью, покраснением или повышением температуры, обязательно обратитесь к врачу. Это может быть признаком более серьезных заболеваний, таких как тромбофлебит или сердечная недостаточность.
